Objectivo - Emagrecer!
Xanoca Bernardes
06.08.20
“Não espere o incentivo dos outros, o primeiro a ACREDITAR no seu sonho tem de ser você”
“A MOTIVAÇÃO faz você começar, mas é o HÁBITO que faz você continuar.“
“O SACRIFÍCIO é o intervalo entre o objetivo e a GLÓRIA.”
“Não importa o tempo que você demore, importa é que VOCÊ NÃO PÁRE!”
Don’t Worry, Just Be Happy!
Com as imagens abaixo pretendo apenas mostrar um dos exemplos de alimentação, que deveríamos ter para emagrecer, e que se torne a nossa alimentação para a vida, para não andarmos naquilo a que se chama dietas iô-iô.
Além disso, quando estamos a tentar emagrecer preocupamo-nos muito com a balança, que nem sequer é o método mais preciso para verificarmos se estarmos efectivamente a perder massa gorda, podemos estar simplesmente a perder massa muscular, dita magra, e tornamo-nos falsas magras. A fita métrica com as suas várias medidas dá-nos, juntamente com o valor da balança, qual o nosso verdadeiro resultado, e daí uma ideia de como está a nossa saúde, mas nunca esquecendo de fazer periodicamente os exames médicos de rotina.
Epor fim a imagem que ilustra como me sinto quando vou comprar roupa, a que mais gosto nunca existe no meu tamanho – ir às compras é uma verdadeira frustração e não sinto qualquer entusiasmo em fazê-lo. Vejo uma peça de roupa e acho-a fantástica, mas depois visto-a e segue a desilução e tristeza, pois normalmente sem as curvas habituais pareço um autêntico saco de batatas. 😦
Mas mais do que desesperar é olhar para a frente, perceber o motivo pelo qual as coisas chegaram a este ponto e finalmente, e claro a custo, conseguir mudar os hábitos, com atitudes mais saudáveis e conscientes do corpo e também da mente.
Sem dúvida que para ter uma vida saudável, devemos ter sempre um corpo e uma mente sã.